Commencez l’exercice : commencez avec les jambes ouvertes et saisissez les poignées latérales pour assurer la stabilité. Engagez vos muscles abdominaux en ramenant votre nombril vers votre colonne vertébrale, et veillez à adopter une posture correcte tout au prolonged du mouvement. Poussez contre la résistance de l'appareil en serrant lentement vos cuisses pour les ramener l'une contre l'autre.

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Compatibilité avec votre équipement et votre morphologie : Assurez-vous que la poulie que vous choisissez est suitable avec votre équipement de musculation existant, notamment en ce qui concerne la taille de vos disques de fonte en 28 ou fifty mm.

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